Cómo afecta internet a las personas sensibles
- NoemiUrk
- 3 jul 2025
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 15 abr
En la vida “real” podemos encontrarnos con personas desagradables o maleducadas, pero el anonimato de Internet parece potenciar a quienes insultan, amenazan o suplantan identidades. Muchas personas creen que pueden expresarse sin límite, ofendiendo a quien quieran, sin remordimiento.
Si en algún momento te sientes acosado o amenazado, recuerda que siempre puedes denunciarlo.
Con el tiempo he ido entendiendo algo importante: las personas sensibles pueden verse especialmente afectadas por la sobrecarga emocional que generan las redes, incluso sin darse cuenta. Y también que lo que consumimos en Internet influye en cómo nos sentimos, en nuestro estado interno y en nuestra manera de percibir el mundo.
Personalmente, desde 2018 empecé a sentir cierta inquietud por las redes sociales.
Redes Sociales
Cada generación tiene su forma de vivir la red. Yo me inicié en los chats cuando se entraba por portales y existían las KDD (quedadas) allá por 2001. Era un espacio más auténtico: podías conocer a alguien y quedar solo para hablar, ir al cine o al teatro.
Hoy todo es diferente: hay mucha superficialidad. Se sigue a las personas por su apariencia más que por lo que escriben. Y como persona sensible, esto puede resultar especialmente desgastante.
Con los años, he aprendido a sobrevivir en Internet cuidando mi bienestar emocional. Parte de ese aprendizaje también ha sido entender cómo nos afectan las interpretaciones en el día a día digital.
Malas interpretaciones
Por chat, WhatsApp, Messenger u otras plataformas, es fácil malinterpretar a alguien, incluso a personas que conocemos.
Creo que casi todos habremos tenido alguna experiencia de haber malinterpretado a otro y que no nos hayan entendido.
Esto puede generar dolor o enfados inesperados, especialmente si eres una persona sensible. Por eso, he desarrollado algunas formas de actuar para proteger
No responder a insultos
En las redes sociales, nos encontramos individuos que faltan al respeto o insultan. Depende de las palabras, me pueden afectar. Por eso, intento no responder.
A veces he contestado por educación y he aprendido que fue un grave error: esas personas solo buscan un detonante para insultar, menospreciar o escribir cualquier texto con el que se puedan desahogar de sus verdaderos problemas.
Lo más seguro y sano es cortar, no contestar e incluso bloquear (si no los conozco). No vale la pena poner en riesgo tu bienestar por nadie.
En mi caso, también sé que puede actuar como un disparador emocional en ciertos momentos, como persona TLP.
Disputas en grupos o en muros de redes sociales
Hoy es común ver discusiones acaloradas en muros de Facebook, foros o grupos. Insultos, provocaciones y ataques se repiten constantemente.
Mi estrategia: no participar. No contesto por orgullo ni por demostrar nada. Mi dignidad y bienestar están por encima de quien busca herirme.
Contrastar información en medios fiables
Si quiero expresar una opinión, primero busco información fiable que respalde mi postura. Solo entonces comparto mi punto de vista, de manera clara y fundamentada. Si alguien sigue insultando, simplemente lo dejo pasar.
En Internet circulan invenciones, desinformación, bots que generan disputas y contenidos diseñados para provocar reacciones. Por eso es importante contrastar todo lo que leemos y no dar por válido lo primero que aparece, especialmente cuando apela a la emoción o al conflicto.
Aprendizajes recientes
Con la experiencia, he aprendido que WhatsApp y redes no son lugares seguros para debates importantes. Hace unos años decidí borrar todas mis cuentas y gané algo que no tiene precio: tiempo, tranquilidad y menos exposición al odio.
Hoy, al alejarme de ese mundo paralelo, siento que mi personalidad se ha vuelto más serena. Y al leer las noticias sobre cómo la polarización y el odio crecen en Internet, me alegro de haber tomado esa decisión.
Al final, no se trata solo de evitar conflictos, sino de cuidar la propia mente en un entorno donde todo se amplifica muy rápido. Elegir dónde poner la atención también es una forma de autocuidado.
NoemiUrk
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