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Este espacio nace como una forma de ordenar y comprender diferentes maneras de percibir y vivir la experiencia interna. No se trata de etiquetas cerradas, sino de fases o estados que pueden aparecer dentro de un mismo sistema de sensibilidad. A veces percibimos el mundo con más profundidad. Otras veces esa misma profundidad se vuelve difícil de sostener. Y en ese recorrido aparece la necesidad de entender qué está ocurriendo dentro. Esta serie no busca definir a las personas,

Sentir más allá de lo habitual puede ser, al mismo tiempo, un regalo y una carga. El hipersentir, esa sensibilidad intensa hacia las emociones propias y las de los demás, a menudo se vive como una fuerza interna difícil de sostener. No se trata de eliminar esta sensibilidad, sino de aprender a habitarla sin que nos desborde. Encontrar alivio no significa dejar de sentir, sino poder sostener lo que sentimos con más espacio interno. Respiración consciente y pausada Cuando las e

La alta intensidad no se refiere a sentir más, sino a procesar más. Es una forma de funcionamiento en la que el cerebro capta y elabora una mayor cantidad de información, tanto del entorno como de la propia experiencia interna. Detalles, matices, cambios sutiles, relaciones entre elementos… todo aparece con más claridad o más rapidez. No es, en sí misma, una dificultad. Es una base. Desde fuera, puede confundirse con sensibilidad, porque la persona parece más atenta, más impl

Si en la vida "real" puedes tropezarte con personas desagradables y mal educadas, pero el anonimato de internet parece dar poder a este tipo de personas y a otras que creen tener derecho a escribir insultos, amenazas y a suplantar identidades. Mucha gente, además, creen que pueden expresar todo aquello que quieran, ofendiendo a quien quiera sin remordimiento alguno. Sabed que si os sentís acosados u os amenazan, podéis poner una denuncia...

A veces sientes que algo no está bien, aunque no sabrías decir exactamente qué es. Te sientes removido, cansado, con pensamientos que vuelven una y otra vez… o con emociones que cambian demasiado rápido. Y aunque intentes entenderlo, no siempre es fácil encontrar por dónde empezar ni entender qué necesitas en realidad. Por eso, he creado esta guía como un punto de apoyo. No necesitas hacerlo todo, ni hacerlo perfecto. Puedes ir paso a paso, a tu ritmo, empezando por donde lo

En los últimos años se habla cada vez más de sensibilidad. Sin embargo, se mezclan tres conceptos distintos: alta sensibilidad, hipersensibilidad y ser sensitiva. Comparten la palabra “sensibilidad”, pero no describen lo mismo ni pertenecen al mismo plano. Diferenciarlos evita confusión y, sobre todo, interpretaciones erróneas. Alta sensibilidad: la base estructural La alta sensibilidad, descrita inicialmente por Elaine Aron y ampliada por investigaciones posteriores, se cons

La hipersensibilidad puede manifestarse tanto a nivel físico como emocional, generando reacciones intensas ante el entorno. En el plano físico, puede traducirse en respuestas exageradas a determinados estímulos o sustancias. En mi caso, convivo con alergias, piel atópica, reacciones alérgicas externas y alimentarias, además de episodios de asma y anafilaxia. En el plano emocional, la hipersensibilidad puede provocar una gran intensidad en la vivencia de las emociones, los sen

Qué es la alta sensibilidad La alta sensibilidad es una forma de percibir el mundo con mayor profundidad y detalle. Es una manera de procesar la información interna y externa con más intensidad, donde los estímulos, las emociones y los matices tienen una presencia más marcada. En equilibrio, esta forma de percepción no desborda, sino que amplía. Permite captar matices sutiles, conectar con el entorno de una manera más fina y vivir la experiencia emocional con mayor conciencia

Ser sensible o hipersensible no es un defecto; es una forma de percibir el mundo más intensa. Con el tiempo he aprendido a reconocer cómo me afecta y cómo protegerme sin desconectarme de la vida. Suavizar el dolor del hipersentir Cuando ya hemos logrado conocernos en cierta medida y sabemos cómo reaccionamos, podemos empezar a evitar aquellas acciones, entornos o dinámicas que sabemos que nos provocan dolor. No siempre es posible evitarlas todas, pero sí aprender a reducir su