Vivir con intensidad: Alta sensibilidad

El cerebro, de forma subconsciente, recoge toda la información a la que tenemos acceso. Seamos conscientes o no de ello. Por eso, por ejemplo en la psicoterapia regresiva, la persona entra en un estado que puede “recordar” toda la información que captó su cuerpo en un momento dado, y no sólo lo que se recuerda de forma consciente, por ejemplo, cuando se explica a otra persona.La mente es capaz de procesar toda la información que recibe ante los estímulos. Hay personas, como en mi caso, que somos capaces de procesar de forma consciente más información, a eso se le llama alta sensibilidad.

Este hecho de captar de forma tan precisa incluso los detalles más pequeños hace que pueda percibir, por ejemplo, lo que siente una persona cuando estoy hablando con ella.

Es importante diferenciar la manera en que nuestro cerebro recoge la información de forma precisa —alta sensibilidad— de la forma en que se reacciona ante el entorno de manera exagerada o desbordada: la hipersensibilidad, → Vivir con intensidad: Hipersensibilidad.

Siempre he pensado que la alta sensibilidad que tengo es un don que me permite ver la vida de una forma más perceptiva que muchas otras personas. Sin realizar ningún esfuerzo, puedo encontrar muchos detalles que a otros les pasan desapercibidos. 

De hecho, cuando describo lo que veo, las personas me han llegado a abrir los ojos asombradas, porque es en ese instante, justo al escucharme, cuando se hacen conscientes de aquello que no habían percibido y el mundo se hace más grande para ellas.

La ampliar la sensibilidad puede trabajarse con varias técnicas. De hecho, las personas que trabajan en seguridad tienen una visión periférica más amplia. Y realizando mindfulness se aprende a estar con conciencia plena en el momento atendiendo más a los detalles. 

Después de mucho tiempo observando la alta sensibilidad creo que es un don. Percibir con tanta intensidad la alegría, las sonrisas, la música es algo realmente agradable y maravilloso.

Incluso, sentir las caricias puede producir hasta dolor físico por la intensidad de la sensibilidad… 

Cuando doy un paseo, voy observando y sintiendo. No sólo veo o miro, lo observo, percibo, siento, siendo yo misma, sólo con el hecho de caminar. Noto las piedras en la planta de mis pies a través de los zapatos, escucho el ruido que produzco al caminar, los sonidos del entorno, cómo reacciona mi piel ante el sol y el viento, cómo entra el aire en mis pulmones, qué sensaciones me producen los olores y los aroma, el color de las hojas de los árboles… 

Todos mis sentidos están activos; todos reciben sensaciones al unísono, y soy consciente de cada una de ellas. Y todo ello es increíble cuando influye positivamente en las emociones: es un mundo fabuloso.

Pero se transforma en un infierno cuando la hipersensibilidad provoca que las emociones reaccionen de forma alterada, con un alto grado de intensidad emocional. Es entonces cuando el dolor entra por todos los poros del cuerpo y hiere como alfileres que se clavan por todas partes. 

NoemiUrk

Si deseas seguir explorando la sensibilidad:

→ Alta sensibilidad, hipersensibilidad y percepción sensitiva

→ Vivir con intensidad: Hipersensibilidad

→ Suavizar el dolor del hipersentir