Regulación emocional

El aire es tan esencial para la vida humana que lo recibimos en el mismo instante en que nacemos. Y, sin embargo, con el tiempo, podemos llegar a olvidar todo lo que nos aporta. En muchas tradiciones, el aire se considera uno de los elementos que describen la experiencia humana, asociado a la respiración, la mente y el movimiento. Más allá de su función física, puede entenderse como un puente constante entre nuestro interior y el entorno que nos rodea. Si deseas profundizar e

Cuando las necesidades físicas están mínimamente cubiertas —tal como explico en → Cuidar el cuerpo: la base del equilibrio emocional— puedo empezar a centrarme en estabilizar mis emociones. Sin esta base, cualquier intento de protección emocional se vuelve frágil o insuficiente. Hay momentos en los que no podemos cambiar lo que sentimos de forma inmediata, pero sí podemos influir en cómo nos sostenemos dentro de ello. Observándome a mí misma y mis reacciones, he ido aprendie

Hay momentos en los que buscamos entender lo que nos pasa desde lo emocional o lo mental, intentando encontrar explicaciones complejas a lo que sentimos. Pero con el tiempo he ido viendo que, muchas veces, la base de todo es mucho más sencilla de lo que parece. El cuerpo tiene un papel fundamental en nuestro equilibrio interno. No es solo un “soporte” físico, sino el lugar desde el que se regula gran parte de lo que sentimos, pensamos y cómo reaccionamos. Cuando el cuerpo est