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Cuando era una niña, las noches eran espantosas. Mi madre me sostenía la mano y permanecía a mi lado hasta que me dormía. Pero yo solía despertarme después. Porque siempre los percibo. Y me despierto. Cuando me despertaba, el miedo me recorría todo el cuerpo, la tensión me hacía temblar y sudaba. Sudaba muchísimo, lloraba, empapaba las sábanas con las que me cubría… Inconscientemente, todos nos cubrimos hasta la cabeza durante la noche cuando tenemos miedo. Y yo lo hacía. Yo

Recuerdo que cuando me diagnosticaron TLP, en 2002, me prohibieron buscar información en internet, en bibliotecas o libros. Nos dijeron al grupo de terapia que era mejor que no nos informáramos de nada. Ya sabéis… lo primero que hice fue entrar en internet cuando llegué a casa. Y sólo había una página en internet que informaba sobre el tema en aquel entonces. Me fui a una librería y me compré libros especializados. "Diamantes en bruto": nunca se me olvidará esa forma de nombr

Cuando se me disparó el trastorno, era extremadamente impulsiva e inestable. Mi ánimo era tan variable que podía cambiar en cuestión de segundos. Los especialistas decían que era imposible que el cambio fuera tan rápido. Hasta que lo verificaron. De la euforia pasaba a la tristeza en cuestión de segundos. Y viceversa. Era inesperado. Y yo estaba desesperada buceando en mis pensamientos, emociones y reacciones. Tardé meses, incluso años en estabilizarme. Lo conseguí. Fue un ca

Caminar es una de las formas que hay para relajarse. Te explico una de mis formas de pasear cuando hay un día soleado. Luego supe que eso era realizar mindfulness, pues tomo conciencia de mi momento presente con todos los sentidos. Empieza a caminar por un lugar que te tranquilice, con ropa y calzado cómodo. El cuerpo erguido. Camina a buen ritmo, pero sin prisa. De esta forma, el corazón bombeará más deprisa y la sangre fluirá por todas las zonas de tu cuerpo más rápidamente

Hay momentos en los que buscamos entender lo que nos pasa desde lo emocional o lo mental, intentando encontrar explicaciones complejas a lo que sentimos. Pero con el tiempo he ido viendo que, muchas veces, la base de todo es mucho más sencilla de lo que parece. El cuerpo tiene un papel fundamental en nuestro equilibrio interno. No es solo un “soporte” físico, sino el lugar desde el que se regula gran parte de lo que sentimos, pensamos y cómo reaccionamos. Cuando el cuerpo est

Ser sensible o hipersensible no es un defecto; es una forma de percibir el mundo más intensa. Con el tiempo he aprendido a reconocer cómo me afecta y cómo protegerme sin desconectarme de la vida. Suavizar el dolor del hipersentir Cuando ya hemos logrado conocernos en cierta medida y sabemos cómo reaccionamos, podemos empezar a evitar aquellas acciones, entornos o dinámicas que sabemos que nos provocan dolor. No siempre es posible evitarlas todas, pero sí aprender a reducir su

Algo que me hería profundamente el ser, provocaba un cambio radical en mi carácter en el mismo instante que me sentía lastimada. Y caía angustiada. Mi vida está repleta de momentos maravillosos. Lo sé, los recuerdo, los saboreo cuando aparecen. En el momento que me evado de mí misma y de mi entorno mientras realizo arte, cuando bailo, cuando abrazo y siento… cuando hago algo que me apasiona… En esos momentos me siento feliz, disfruto, vivo totalmente el presente. Momentos qu

El siguiente escrito lo realicé para otros TLPs en plena crisis, hace ya 20 años, en plena lucha con el Trastorno Límite de la Personalidad. Más adelante, tuve comportamientos que empeoraron con otras crisis. En los últimos años, la experiencia me ha hecho ver las cosas de diferente manera mucho más pausada y tranquila. Te aseguro que si yo superé mis ideas autolíticas, tú puedes.

Una persona normal, un lugar corriente, una ciudad cualquiera… Los vecinos la miran y discretamente apartan la mirada para no tener que saludar. Se encuentra que unos gamberros han estropeado la cerradura de la portería y está todo sucio. Al salir a la calle, llueve… Los coches pasan cerca de ella sin ningún miramiento, algunos levantan agua empapándola. Al entrar en una cafetería le sirven el café con mal gusto, sin responder a sus “buenos días”. Y marcha al trabajo. Donde l