Todas las entradas

Hoy en día se habla que hay que superar el estigma de las enfermedades mentales. El estigma no es solo una opinión negativa, sino también el desconocimiento, el miedo y la tendencia a etiquetar y reducir a la persona a un diagnóstico. Pero quien está en mi piel, sabe que no puedes hablar abiertamente sobre este tema, porque hay pocas personas que lo comprenden y no enjuician. Hace un tiempo conocí a alguien que hablaba abiertamente sobre su enfermedad mental. Le aplaudo por e

A veces dejar de sentir se convierte en una forma de refugio para poder sostener el dolor emocional. Una experiencia de desconexión interna explicada desde la vivencia personal.

El dolor de cabeza se acentúa cada vez más. Colocas las manos sobre el cabello y aprietas con fuerza. Quizás este mal evite el dolor que sentías antes. Parece que por unos segundos el daño ha desaparecido y dejas de hacer fuerza con las manos. El suplicio vuelve. Sigues caminando. No miras a la gente que te rodea. Ya has dejado de observarlos, de mirar cómo son, qué hacen, cómo gesticulan... Estás cansada de saber a qué temen, sus inquietudes, sus alegrías... Si miras a algui

Es difícil asimilar cuando te diagnostican un trastorno como el borderline. Porque entonces, empiezas a escuchar todo tipo de opiniones sobre el tema, y te desborda la información que recibes y que muchas veces se contradice. Luché durante años para saber qué me ocurría, la desgana por la vida, la hipersensibilidad, la soledad buscada, la incomprensión de los demás hacia mi… Y cuando encuentras la posible respuesta, además añaden que vivirás con todas esas sensaciones que te

La sociedad hoy en día es un cúmulo de malas interpretaciones, mentiras, hipocresías, sexo rápido y superficialidad. No hay entendimiento entre las personas. No hay buena comunicación. Ya no se escucha, se oye pensando en qué se va a contestar, sin más. El recelo y la desconfianza crecen poco a poco mientras que el amor y el respeto hacia los otros desaparece. La sociedad en la que vivo, se está volviendo inmune a los sentimientos de los demás. Está dejando de ser empática. Y

Si has leído sobre cómo vivo mis cambios emocionales, aquí está una de las claves que muchas veces los desencadena. →  Estado emocional inestable: cómo vivo mis cambios internos Un disparador emocional es aquello que genera una reacción emocional inmediata, instintiva y desproporcionada, acompañada de una respuesta fisiológica. Normalmente es ese instante en el que, de forma subconsciente, se activa un recuerdo traumático no sanado. Aprender a percibirlo Después de muchos año

Cuando las necesidades físicas están mínimamente cubiertas —tal como explico en →  Cuidar el cuerpo: la base del equilibrio emocional — puedo empezar a centrarme en estabilizar mis emociones. Sin esta base, cualquier intento de protección emocional se vuelve frágil o insuficiente. Observándome a mí misma y mis reacciones, he ido aprendiendo algunas técnicas para protegerme. No siempre consigo evitar el impacto emocional, pero sí reducir ese “disparo” que siento en todo el cu

Recuerdo que cuando me diagnosticaron TLP, en 2002, me prohibieron buscar información en internet, en bibliotecas o libros. Nos dijeron al grupo de terapia que era mejor que no nos informáramos de nada. Ya sabéis… lo primero que hice fue entrar en internet cuando llegué a casa. Y sólo había una página en internet que informaba sobre el tema en aquel entonces. Me fui a una librería y me compré libros especializados. "Diamantes en bruto": nunca se me olvidará esa forma de nombr

Cuando se me disparó el trastorno, era extremadamente impulsiva e inestable. Mi ánimo era tan variable que podía cambiar en cuestión de segundos. Los especialistas decían que era imposible que el cambio fuera tan rápido. Hasta que lo verificaron. De la euforia pasaba a la tristeza en cuestión de segundos. Y viceversa. Era inesperado. Y yo estaba desesperada buceando en mis pensamientos, emociones y reacciones. Tardé meses, incluso años en estabilizarme. Lo conseguí. Fue un ca

Algo que me hería profundamente el ser, provocaba un cambio radical en mi carácter en el mismo instante que me sentía lastimada. Y caía angustiada. Mi vida está repleta de momentos maravillosos. Lo sé, los recuerdo, los saboreo cuando aparecen. En el momento que me evado de mí misma y de mi entorno mientras realizo arte, cuando bailo, cuando abrazo y siento… cuando hago algo que me apasiona… En esos momentos me siento feliz, disfruto, vivo totalmente el presente. Momentos qu