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La autoestima es ese delicado hilo invisible que sostiene la forma en que nos percibimos a nosotros mismos. A veces se tensa, otras se afloja, y en algunos momentos parece romperse, dejándonos en un espacio de duda, inseguridad y silencio interior. Fortalecer la autoestima no significa ser perfecto. Significa aprender a reconocerte, valorarte y cuidarte incluso en los días en los que te sientes más frágil. Trabajar la autoestima personal no es un camino recto ni rápido, sino

Nunca he aceptado mi cuerpo físico y jamás me he encontrado atractiva. Soy una persona creativa y tampoco sé valorar lo que mi alma traspasa a través de mi cuerpo físico y lo transformo en algo material para los demás. No valoraba nada de mí. Sí, la baja autoestima me provoca eso. Hoy en día, tras años de terapias, estudios y trabajo personal, he logrado amarme un poquito, y a valorarme algo. Sigo sin aceptarme a mí misma por muchos cambios que haga. Miro las fotos de cuando

La sociedad hoy en día es un cúmulo de malas interpretaciones, mentiras, hipocresías, sexo rápido y superficialidad. No hay entendimiento entre las personas. No hay buena comunicación. Ya no se escucha, se oye pensando en qué se va a contestar, sin más. El recelo y la desconfianza crecen poco a poco mientras que el amor y el respeto hacia los otros desaparece. La sociedad en la que vivo, se está volviendo inmune a los sentimientos de los demás. Está dejando de ser empática. Y

Si has leído sobre cómo vivo mis cambios emocionales, aquí está una de las claves que muchas veces los desencadena. →  Estado emocional inestable: cómo vivo mis cambios internos Un disparador emocional es aquello que genera una reacción emocional inmediata, instintiva y desproporcionada, acompañada de una respuesta fisiológica. Normalmente es ese instante en el que, de forma subconsciente, se activa un recuerdo traumático no sanado. Aprender a percibirlo Después de muchos año

Cuando las necesidades físicas están mínimamente cubiertas —tal como explico en →  Necesidades básicas para un buen equilibrio emocional — puedo empezar a centrarme en estabilizar mis emociones. Sin esta base, cualquier intento de protección emocional se vuelve frágil o insuficiente. Observándome a mí misma y mis reacciones, he ido aprendiendo algunas técnicas para protegerme. No siempre consigo evitar el impacto emocional, pero sí reducir ese “disparo” que siento en todo el

Cuando se me disparó el trastorno, era extremadamente impulsiva e inestable. Mi ánimo era tan variable que podía cambiar en cuestión de segundos. Los especialistas decían que era imposible que el cambio fuera tan rápido. Hasta que lo verificaron. De la euforia pasaba a la tristeza en cuestión de segundos. Y viceversa. Era inesperado. Y yo estaba desesperada buceando en mis pensamientos, emociones y reacciones. Tardé meses, incluso años en estabilizarme. Lo conseguí. Fue un ca

Algo que me hería profundamente el ser, provocaba un cambio radical en mi carácter en el mismo instante que me sentía lastimada. Y caía angustiada. Mi vida está repleta de momentos maravillosos. Lo sé, los recuerdo, los saboreo cuando aparecen. En el momento que me evado de mí misma y de mi entorno mientras realizo arte, cuando bailo, cuando abrazo y siento… cuando hago algo que me apasiona… En esos momentos me siento feliz, disfruto, vivo totalmente el presente. Momentos qu

Una persona normal, un lugar corriente, una ciudad cualquiera… Los vecinos la miran y discretamente apartan la mirada para no tener que saludar. Se encuentra que unos gamberros han estropeado la cerradura de la portería y está todo sucio. Al salir a la calle, llueve… Los coches pasan cerca de ella sin ningún miramiento, algunos levantan agua empapándola. Al entrar en una cafetería le sirven el café con mal gusto, sin responder a sus “buenos días”. Y marcha al trabajo. Donde l