Todas las entradas

Mi cuerpo siente pérdida energética A veces, mi cuerpo físico ya me va avisando que no está en armonía. Noto como si algo dentro de él se estuviera desencajando. La sensibilidad aumenta, también la incomodidad hacia mí misma y por lo que tengo alrededor... La ansiedad crece, aprieto los dientes. Empieza la desgana y la apatía... Subidón de energía en el cuerpo Otras veces, me siento fresca y ligera, con una energía que me supera. No descanso en todo el día. Es una necesidad d

Observándome a mí misma y mis reacciones, he aprendido técnicas para protegerme. O al menos, para evitar ese disparo que siento en todo el cuerpo cuando una reacción me bombardea, o al menos, para aliviarlo de forma lo más rápida posible. Lo sé, a veces, por mucho que intentes, por mucho que hagas, nada funciona. A veces, no tienes energía ni para mover un brazo… De esos momentos... salgo poco a poco. Si estoy de bajón me centro, sobretodo en las necesidades básicas, que es

Caminar es una de las formas que hay para relajarse. Te explico una de mis formas de pasear cuando hay un día soleado. Luego supe que eso era realizar mindfulness, pues tomo conciencia de mi momento presente con todos los sentidos. Empieza a caminar por un lugar que te tranquilice, con ropa y calzado cómodo. El cuerpo erguido. Camina a buen ritmo, pero sin prisa. De esta forma, el corazón bombeará más deprisa y la sangre fluirá por todas las zonas de tu cuerpo más rápidamente

Sé que mi vida es una constante montaña rusa emocional. Por lo que he aprendido que manteniendo mis necesidades básicas cuidadas, me siento mejor, y si me siento mejor, estoy más fuerte emocionalmente. Las necesidades básicas es algo que deberían tener en cuenta todas las personas. A partir de ahí, si estoy de bajón, voy animándome con otras técnicas o con lo que se me ocurra. Lo esencial para todo ser humano es cuidar su cuerpo físico y su buen funcionamiento. Mis respuesta